Vattengympa är en motionsform för både gammal och ung, som på ett mycket skonsamt och effektivt sätt genomarbetar hela kroppen. I ett pass ingår uppvärmning, kondition, styrka, rörlighet och stretch. Vattenmotståndet fungerar som en broms och förhindrar ryckiga rörelser. Dessutom minskar risken för belastning av ledernas ytterlägen. Rörelser som är lätta att göra på land kan vara ordentligt ansträngande i vattnet, samtidigt som det känns skönt och befriande att röra sig i vatten. All träning i vatten gör så att kroppen måste arbeta både med fram- och baksida eftersom vattenmotståndet är lika i alla riktningar.
Pass HÖSTEN 2010
Nu är du välkommen att anmäla dig till höstens vattengympa!
Vi startar vecka 34 och 42 (lov vecka 44)
Antal pass: 8 ggr eller 16 ggr
Vi erbjuder vattengympa fyra dagar i veckan och du kan välja olika alternativ.
Anmälan, olika alternativ:
1. Du kan anmäla dig i förväg till en eller flera kurstider antingen de 8 första passen, 8 sista passen eller samtliga 16 pass.
2. Du kan efteranmäla dig under terminens gång, i mån av plats.
3. Du kan anmäla dig till enstaka gånger, dvs drop-in. Anmälan kan göras tidigast en vecka i förväg.
Våra dagar och tider:
| Tisdag | kl. 07.45 | första 8 ggr | 24/8 - 12/10 | sista 8 ggr | 19/10 - 14/12 | 16 ggr | 24/8 - 14/12 |
| Tisdag | kl. 08.45 | första 8 ggr | 24/8 - 12/10 | sista 8 ggr | 19/10 - 14/12 | 16 ggr | 24/8 - 14/12 |
| Onsdag | kl. 19.00 | första 8 ggr | 25/8 - 13/10 | sista 8 ggr | 20/10 - 15/12 | 16 ggr | 25/8 - 15/12 |
| Fredag | kl. 07.45 | första 8 ggr | 27/8 - 15/10 | sista 8 ggr | 22/10 - 17/12 | 16 ggr | 27/8 - 17/12 |
| Fredag | kl. 08.45 | första 8 ggr | 27/8 - 15/10 | sista 8 ggr | 22/10 - 17/12 | 16 ggr | 27/8 - 17/12 |
| Söndag | kl. 18.10 | första 8 ggr | 29/8 - 17/10 | sista 8 ggr | 24/10 - 19/12 | 16 ggr | 29/8 - 19/12 |
| Söndag | kl. 19.10 | första 8 ggr | 29/8 - 17/10 | sista 8 ggr | 24/10 - 19/12 | 16 ggr | 29/8 - 19/12 |
Kostnad:
Kostnaden blir lägre om du går många gånger och betalar för hela "kursen" i förväg, istället för att betala för enstaka gånger.
Anmäler du dig till flera dagar/tider får du rabatt om betalning sker vid ett tillfälle.
Här nedan kan du se olika förslag och kostnader:
En gång/vecka de första eller sista 8 gångerna (= 8 ggr).
En gång/vecka alla gånger (= 16 ggr).
Två gånger/vecka, antingen 8 gånger (= 16 ggr) eller 16 gånger (= 32 ggr).
Tre gånger/vecka, antingen 8 gånger (= 24 ggr) eller 16 gånger (= 48 ggr).
Enstaka gånger, dvs drop-in.
|
KOSTNAD 1 pass/vecka |
|||
|
DAG |
8 ggr |
16 ggr, 2 betalningar |
16 ggr, 1 betalning = 15% rabatt |
|
Tis |
980:- |
1960:- |
1665:- |
|
Fre |
980:- |
1960:- |
1665:- |
|
Ons |
1060:- |
2120:- |
1800:- |
|
Sön |
1140:- |
2280:- |
1935:- |
|
KOSTNAD 2 pass/vecka |
|||
|
DAG |
16 ggr, 1 betalning = 15% rabatt |
32 ggr, 2 betalningar = 15% rabatt |
32 ggr, 1 betalning = 35% rabatt |
|
Tis & fre |
1665:- |
3330:- |
2545:- |
|
Ons & tis/fre |
1730:- |
3465:- |
2650:- |
|
Ons & sön |
1870:- |
3740:- |
2860:- |
|
Sön & tis/fre |
1800:- |
3600:- |
2755:- |
Kostnad enstaka gånger: 145:-/gång, kontant betalning när du kommer
Är du medlem i MASS får du 10% rabatt på kursavgiften
Hos oss har du möjlighet att ta igen ett missat pass:
Om du skulle missa någon gång, så erbjuder vi dig att ta igen det passet vid annat tillfälle under pågående kursperiod.
Du kan antingen komma med en annan grupp eller välja ett kostnadsfritt bad på allmänhetens tid, söndagar 14.00 - 17.00.
Vid båda tillfällena gäller att du måste ringa i förväg för att boka tid, så att det finns plats.
Bokning till ett "ta igen" pass eller drop-in pass kan göras tidigast en vecka i förväg.
Anmälan:
Ring 031 - 795 05 02 eller maila: streteredsbadet@mass.se.
Vid anmälan får ni ett brev med betalningsinformation.
Det krävs 6 deltagare för att gruppen ska starta.
Varmt välkommen till en härlig vattengympa-höst!